co do Twojej argumentacji to do fbw potrzebna jest sztanga, drążek, ławka i dużo obciążenia... to chyba nie są kolosalne wymagania?:) a jakie fbw robiłeś w domu?
Mam pytanko kupiłem sobie tran i ile go spożywać ?? Mam kapsułki po 500 mg i pisze żeby brać 2*2 dziennie więc może ktoś wie ile to jest tłuszczu bo na etykiecie za bardzo nie pisze jakie to są proporcje czy np. 4 takie kapsułki to jest 20g oliwy >??
[...] białka, przyjeło się by nie przekraczać w posiłku 40-50 g białka ale oczywiście wiadomo, że jest to zależne od wielu czynników np. tego ile mamy masy mięśniowej ważna kwestia to też jakie jest to białko przy wpi istnieje ryzyko, że części przekształci się na glukozę, po prostu tak szybka wchłanialność to przesada także naturalne produkty rox!
Jakie witaminy są obecnie najlepsze jeżeli chodzi o stosunek ceny do jakości oprócz NOW? Zastanawiam się nad Vitrum [100 tabletek za 30zł czyli 3 miesiące a skład znacznie lepszy od Olimpa
lniany to wielonienasycone orzechy niekoniecznie, zależny jakie oliwę ciężko zastąpić rzepakowy jak już musisz koniecznie ale sęk w tym czy w ogóle jej potrzebujesz? ja oliwy używam rzadko.. są inne źródła tłuszczy i o prawidłowe proporcje między kw. tłuszczowymi nie jest ciężko
Jezeli chodzi o tluszcze, to jakie najlepiej uwzglednic w diecie, aby odpowiednio pokryc zapotrzebowanie na tł. nasycone/ jednonienasycone/ wielonienasycone oraz nnkt omega-3 i nnkt omega-6? Slyszalem, ze tran, oliwa z oliwek, olej lniany sa dobre, ale co jeszcze? Czy mozna olej lniany zastapic siemieniem lnianym?
jak myslicie ile w 100 gramach szynki, takiej co sie kupuje dla dzieci na kanapki, naprzyklad "szynka gotowana z indyka" z biedronki, ile tam jest miesa a co za tym idzie bialka? Nadaje sie to w ogole do jedzenia? dlaczego sie nie powinno jesc wazyw straczkowych ? i jakie to sa naprzyklad ?
[...] trzymała zwierzaki :) Mleko prosto od krowy mniam :D Baranina z marchewką pyszności. Miód też był od własnych pszczół. To ja sie pochwale że mam taką zayebistą sytuacje, że na bieżąco mam swojskie wędliny w swojej diecie :-D kto próbował taką prawdziwą kiełbase ze wsi, szynke czy swojską mielonke to potem wie jakie ścierwo w sklepach sprzedają.
Ja tam Leszka lubię bo ogólnie niegłupi gość, najbardziej to chyba lubię wywiady z nim i różne filmiki jakie nagrał. No i z sentymentu, jeden z pierwszych raperów jakich słuchałem tak więcej. "Trzeba było zostać dresiarzem" nie słuchałem całego ale to co słyszałem było całkiem dobre. Seba, Smarkiego znam oczywiście. [...]
[...] na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś losowe badania to baba z recepcji jak mnie tylko zobaczyła to kazała buta ściągać xD bo myślała, że znowu hak w nodze. Druga połowa mieszkania zaj***na Wędkarzem [...]
[...] Tylko 1 przeciwnik na tych 22 czy 21 mial dodatni bilans (w sensie wiecej wygranych niz przegranych z ostatnich 6 walk). Kosmos, to przeciez prawie poziom nejmanna. Z drugiej strony popatrzcie jakie lipne nazwiska na tej gali sa. Gdyby nie ME, to mogliby sie zastanawiac czy calej gali nie odwolac.
Mati, ale ja wiem że są też na prawdę wporzo muzułmanie, co nie zmienia faktu że islam ma założenia takie jakie ma i przez to wielu z nich delikatnie mówiąc nie jest w porządku. Dlatego zawsze lepiej gdy ktoś jednak nie wyznaje tego islamu. I poczytaj koran, a nie jak Santiago "wypowiedziałem się jako osoba niewiedząca na ten temat" To wszystko co [...]
[...] w ogóle że mma ich kręci i przez to też widzowi trudniej wywołać w sobie emocje, zainteresowanie że kvrwa fstyd i wieś w randze polskiego mma i dlatego też jest takie zainteresowanie jakie jest fajtami - ksw to sport chłopcy 20pare lat zdobywają doświadczenie jako dziennikarze, tak to wygląda Zmieniony przez - Dams w dniu 2014-06-02 01:30:01
dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? NIE TEOIA JEST TAK, ABY JESC JAK NAJMNIEJ JEST MOZLIWE WW, ALE TAK, ABY ORGAZNIM NA TYM NIE UCIERPIAL (ZDROWIE PONAD WSZYSTKO, A NA PEWNO PONAD [...]
"dzień dobry" na jakie grupy jest to ćwiczenie? pierwsz raz się z tym spotykam... te ćwiczenia są na wszystkie mięśnie? czy któreś są opuszczone? " cwiczenie na brzuch nie ma okreslonej l. powtorzen, wykonujesz je na max. " tzn. żę mogę robić np. 12 serii x 20 powtórzeń? wyciągu nie mam więc bedę sie podciągał na drążku [...]
Witaj, 1. Czy wszystkie miesa mozna jesc pod warunkiem ze sa mielone na moich oczach? Osobiście nie rozpatrywałbym tego pod względem naoczności mielenia, a tego czy masz pewność co do jakości mięsa ;-) Jeśli mięso zostało zmielone wcześniej, a jesteś pewien że jest to dany kawałek mięsa dobrej jakości, to nie ma konieczności patrzenia na proces [...]
Jakie suplementy przydatne są przy wycinaniu fatu przed sezonem. Nie chce tracić masy mięśniowej, tylko spalić tłuszcz, w celu lepszego zarysu mięśni :)
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
